lunes, 21 de marzo de 2011

Dia 7: Rodada

Hoy tocaba rodada!! Ayer decidí dejarla para hoy y la verdad esque fue un acierto. Hoy entrené con Xavi, así que gran parte de la rodada la hicimos juntos. Era una rodada de 9 kilómetros a un circuito que tenemos mitad asfalto mitad tierra. Empezamos muy suaves y fuimos progresando hasta terminar los dos últimos kilómetros por debajo de 3'50" /km. En total 9 km en 43 minutos para una media de 4'50", los 5 últimos en 20 minutos. Lo mejor, las sensaciones de la rodilla, muy bien en todo momento!!!

Mañana más!!!

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