Hoy ha sido un día de musculación muy suave con ejercicios funcionales con barra libre. La verdad es que hoy me encontraba muy cansado y con poca energia, así que el entreno ha sido muy fácil y corto.
Para calentar he hecho 10 minutos de salto a la comba (lo incorporo a los entrenos,sugeréncia de Pau para fortalecer los tejidos blandos de la rodilla).
2 x 10 carregada con 32 kg
2 x 32 Paseillo o zancadas con 32 kg
2 x 25 sentadillas con 32 kg
3 x 15 flexiones
5 x 45 segundos abdominales isometricos en Fitt Ball
4 rectas de 40 metros + estiramientos.
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