Dia 4: Por fin sin lluvia...entreno de calidad!!!

Hoy y después de varios dias de lluvia he podido entrenar la carrera. Me ha ido bien estos dias sin correr para recuperarme bien del entreno del domingo. Hoy era uno de esos dias en los que te encuentras tan cansado que seria mejor descansar y no hacer nada...pero mañana tengo descanso obligado así que hoy he entrenado.
El planing era hacer 7 series de 1000 metros a 3'45" recuperando 1 minuto entre serie y serie. Pero mi cansancio y la sensación de tener las piernas como "butanitos", una sensación que se ha confirmado en el calentamiento me ha hecho cambiar los planes y en lugar de hacer tanto volumen he hecho dos series menos pero de más calidad.Todo ello lo he hecho en las pistas de atletismo, por tartán. Así pués el entreno de hoy ha quedado así:

10 minutos de rodada suave de calentamiento + movilidad + progresivos.

5 series de 1000 metros recuperando 1 minuto entre series:
-1ª serie: 3'42"
-2ª serie: 3'37"
-3ª serie: 3'34"
-4ª serie: 3'33"
-5ª serie: 3'25"

8 minutos rodada suave de enfriamiento + 10 minutos de estiramientos.

Buen entreno pese al cansancio y a la sensación de pesadez de piernas. La rodilla muy bien hoy!!

Mañana descanso y el viernes más!!!